Isn’t Anxiety Normal? ¿No es Normal la Ansiedad?
Isn’t Anxiety Normal?
Is a question frequently asked by many who suffer from debilitating anxiety. It’s no secret that anxiety serves a purpose and its often vital in managing the chaos around you. But when does it become an illness? Anxiety is often described as worry, fear, or feelings of dread, and impending doom. Anxiety lives in many psychiatric illnesses, like in that of depression, generalized anxiety disorder, social anxiety disorder, attention deficit hyperactivity disorder, bipolar disorder, and post-traumatic stress disorder.
Unraveling the Origins
Have you ever stopped to wonder where your anxiety stems from? Do you dread being in a room full of people who may think less of you, criticize you, or judge you? If so, then you might just be suffering from social anxiety disorder. If your anxiety to be in a room full of people stems from unfamiliar surroundings, perceived danger, unknown exits, and hypervigilance, trauma may be the contributing factor. Our lives may be overwhelmingly noisy, overstimulated, and unbalanced. We are distracted and quite often fail to recognize the need for help.
Move Beyond Denial
The sings are subtle, yet so damaging. So, before you tell yourself “anxiety is normal”, be sure to ask yourself, is this feeling consuming my life? Is your fear stopping you from doing the things you love? Is your worry keeping you from feeling joy? If the answer is yes, then your anxiety is beyond what’s considered normal, it’s harmful and no longer purposeful.
Finding the root cause of your anxiety may be difficult, especially if there are multiple comorbidities, but not impossible. Understanding the nuances of anxiety, from its protective functions to its detrimental effects, will empower you to take control.
¿No es Normal la Ansiedad?
Es una pregunta que se hacen con frecuencia muchas personas que sufren de ansiedad debilitante. No es ningún secreto que la ansiedad tiene un propósito y, a menudo, es vital para gestionar el caos que te rodea. Pero ¿cuándo se convierte en enfermedad? La ansiedad a menudo se describe como preocupación, miedo o sentimientos de pavor y fatalidad inminente. La ansiedad vive en muchas enfermedades psiquiátricas, como en la depresión, el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de ansiedad social, el trastorno por déficit de atención con hiperactividad, el trastorno bipolar y el trastorno de estrés postraumático.
Desentrañando los Orígenes
¿Alguna vez te has parado a preguntarte de dónde viene tu ansiedad? ¿Temes estar en una habitación llena de gente que puede pensar menos de ti, criticarte o juzgarte? Si es así, es posible que simplemente sufras un trastorno de ansiedad social. Si su ansiedad por estar en una habitación llena de gente se debe a un entorno desconocido, peligro percibido, salidas desconocidas e hipervigilancia, el trauma puede ser el factor contribuyente. Nuestras vidas pueden ser abrumadoramente ruidosas, sobreestimuladas y desequilibradas. Estamos distraídos y muchas veces no reconocemos la necesidad de ayuda.
Ir más allá de la Negación
Sus canciones son sutiles, pero muy dañinas. Entonces, antes de decirse a sí mismo “la ansiedad es normal”, asegúrese de preguntarse: ¿este sentimiento está consumiendo mi vida? ¿Tu miedo te impide hacer las cosas que amas? ¿Tu preocupación te impide sentir alegría? Si la respuesta es sí, entonces su ansiedad va más allá de lo que se considera normal, es dañina y ya no tiene sentido.
Encontrar la causa fundamental de su ansiedad puede ser difícil, especialmente si existen múltiples comorbilidades, pero no imposible. Comprender los matices de la ansiedad, desde sus funciones protectoras hasta sus efectos perjudiciales, le permitirá tomar el control.